АНО «Редакция газеты «Великолукская правда»

 

Россия, 182100 Псковская область, г. Великие Луки, ул. Комсомольца Зверева,26;
Главный редактор: тел.(81153) 5-20-64, vpravda@ellink.ru
отдел рекламы
: тел/факс (81153) 3-02-24, vp@ellink.ru.

Как я выбираю здоровье

 

Здоровье – это состояние человека, которому свойственно отсутствие болезней, физических дефектов и полное физическое, душевное и социальное благополучие. Хочу рассказать, как я забочусь о своем физическом здоровье.

Чем важно здоровье человека? Здоровье человека важно тем, что если он не будет думать, заботиться о своем здоровье, он очень часто будет болеть. А если человек будет вести подвижный образ жизни, то он будет здоровым, у него будут крепкие кости и хорошее самочувствие.

Что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни человека – это в первую очередь спортивный образ жизни и правильное питание.

Что значит правильное питание? Это – употребление в пищу много витаминов: А, С, Д, Н, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 и т. д. Где их найти? В овощах, фруктах и не только. Витамина А очень много – в моркови, яблоке и т.д. Витамина С – в цитрусовых.

Я стараюсь питаться правильно, чаще есть овощи и фрукты.

Также я веду подвижный образ жизни. Мое физическое здоровье можно оценить по показателям физического развития, физической подготовленности и весоростовому индексу. На уроках физкультуры мы каждый год выполняем тесты по программе «Губернские состязания». По результатам можно определить уровень своей физической подготовки – у меня средний. Мне нужно подтянуть бег на длинную дистанцию и силу мышц плечевого пояса. Я работаю над этим.

Я знаю свой вес и рост и умею рассчитывать весоростовой индекс. Он у меня выше среднего. Это говорит о том, что мне следует уменьшить употребление хлебобулочных изделий и сладкого, увеличить объем двигательной активности.

Я знаю, как следить за своим физическим здоровьем, и веду здоровый образ жизни!

Никитина Екатерина, ученица 5 « Б» класса, МБОУ «СОШ N 9»

Создано: 19.12.2017 07:12

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика