С 11 по 17 ноября, согласно инициативе Министерства здравоохранения РФ и плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, поддержке здорового образа жизни, проводится неделя борьбы с сахарным диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом – 14 ноября).
Сахарный диабет признан неинфекционной эпидемией века. Это хроническое заболевание, которое даёт много осложнений и высокий процент ранней инвалидизации населения. Характеризуется полным или относительным дефицитом гормона инсулина, что приводит к гипергликемии (повышению уровня сахара в крови).
Болезнь может развиться в любом возрасте. Без лечения она прогрессирует и приводит к тяжёлым последствиям: инфаркту миокарда и инсульту, поражению органов зрения (диабетическая ретинопатия), нарушению функции почек (диабетическая нефропатия), поражению периферических нервов (полинейропатия) и сосудов (ангиопатия) с образованием язв и гангрены нижних конечностей.
Основные симптомы сахарного диабета: сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, утомляемость и потеря веса. Эти симптомы чаще характерны для диабета первого типа.
Диабет второго типа развивается медленнее, иногда незаметно для пациента. Умеренно повышенный уровень сахара не всегда ощущается, и самочувствие может долго оставаться нормальным, но при этом уже формируются осложнения.
Состояние, предшествующее манифестации сахарного диабета 2 типа, специалисты называют предиабетом. Начало заболевания может сопровождаться пародонтозом, грибковым поражением кожи, фурункулезом, медленным заживлением порезов и др.
Различают сахарный диабет I типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый).
Сахарный диабет I типа – инсулинозависимый, юношеский или детский, характеризуется недостаточной выработкой инсулина. Это наиболее тяжёлая форма.
Болезнь может развиться под влиянием вирусной инфекции, стресса, в результате аутоиммунных нарушений. Велика роль генетической предрасположенности.
Профилактика сахарного диабета I типа заключается в мерах, направленных на укрепление иммунитета. Важно, чтобы ребенок соблюдал режим дня, был подвижен, проводил достаточное количество времени на свежем воздухе. Своевременно его вакцинировать, проводить закаливающие процедуры, поддерживать грудное вскармливание (как минимум до шести месяцев).
Обучать детей правильному восприятию стрессовых ситуаций, исключать из употребления продукты с разнообразными искусственными добавками, консервированные продукты, следить за весом ребенка.
Сахарный диабет II типа – инсулинонезависимый, диабет зрелого и пожилого возраста. Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в расщеплении глюкозы.
Среди всех больных сахарным диабетом (85–90 %) приходится на диабет второго типа. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.
Причинами такого нарушения обменных процессов могут быть: генетическая предрасположенность, избыточный вес и ожирение, недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение, стрессы. Вероятность развития диабета резко повышается при курении и употреблении алкогольных напитков.
Лучшая профилактика сахарного диабета – здоровый образ жизни.
К профилактическим мерам относятся:
– Достаточная двигательная активность. Физическая нагрузка должна быть разумной и посильной. Вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать, исходя из общего физического состояния, лучше проконсультироваться с врачом.
– Контроль веса и снижение его при избытке. Рекомендуется сбрасывать лишние килограммы постепенно, придерживаясь принципов правильного питания. Недопустимо голодать: это только усугубит развитие болезни.
– Минимизация стрессовых ситуаций. Важно не расстраиваться по пустякам, полноценно отдыхать, высыпаться.
– Контроль уровня глюкозы в крови. В норме (натощак) он составляет: 3,3 – 6,1 ммоль/л, а после приема пи-щи не превышает -7,8 ммоль/л. При показателях глюкозы натощак более 6,1 ммоль/л или после приема пищи более 7,8 ммоль/л обязательна консультация врача – эндокринолога!
– Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.
Если диагностирован предиабет или сахарный диабет, то необходимо:
1. Регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра.
2. Уменьшить калорийность пищи, существенно ограничить потребление сахара и жиров.
3. Увеличить физическую нагрузку.
4. Следить за весом.
5. Регулярно принимать лекарственные препараты, рекомендованные врачом-эндокринологом.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»