7 апреля проводится Всемирный день здоровья. Дата приурочена ко дню создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Всемирный день здоровья ежегодно посвящается значимым проблемам человечества и каждый раз проходит со своей особой тематикой. В 2022 году выбрана тема: «Наша планета, наше здоровье». Данный девиз призывает к неотложным действиям для сохранения здоровья человека и окружающей среды, активному движению по созданию общества благополучия.
Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. К ним относится и климатический кризис – самая большая угроза здоровью человека.
Более 90 % людей на нашей планете дышат грязным воздухом. Основной источник загрязнения – сжигание ископаемого топлива. Тепловые электростанции, выбросы автотранспорта, торф и древесина, используемые для обогрева жилищ и приготовления пищи – все это вредит нашему здоровью и нашей планете.
Треть всех выбросов парниковых газов приходится на производство еды. Это приводит к изменениям климата и загрязнению воздуха. Продукты питания подвергаются глубокой переработке и вредны для здоровья. Организация безопасных практик производства, выращивание и потребление здоровой пищи позволят предотвратить многие случаи ожирения, сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогут бороться с климатическим кризисом.
Способствуя уменьшению загрязнения планеты, мы сможем повлиять на климат и свое будущее здоровье!
Из-за изменений климата все чаще случаются экстремальные погодные явления, происходят засухи и наводнения. Люди вынуждены покидать свое жилье, ютиться во временных пристанищах. Разрушается инфраструктура, нет доступа к чистой воде, горячей пище и базовому здравоохранению. Все это создает условия для распространения различных заболеваний и инфекций.
Глобальное потепление способствует благоприятным условиям для размножения кровососущих насекомых. Серьезную угрозу представляют москиты, переносчики таких опасных заболеваний, как малярия. Клещи, переносящие энцефалит и боррелиоз, также очень опасны для человека.
Последствия вмешательства в естественную среду еще только предстоит осознать. Частицы микропластика сейчас находят на дне океанов и на вершинах высоких гор. Влияние их на здоровье до сих пор не изучено.
Многие химикаты, считавшиеся безопасными несколько десятилетий назад, теперь запрещены к использованию. О долгосрочном влиянии на здоровье многих из них мы можем даже не подозревать.
Пандемия COVID-19 показала небывалую сплоченность общества и самоотверженность медицинских работников, готовность всего мира сотрудничать и объединяться, силу современной науки.
Здравоохранение должно быть всеобщим и равнодоступным. Новейшие технологии и цифровая трансформация – важный инструмент для борьбы с вызовами современности, для лучшего распределения благ прогресса.
Мы должны построить на планете мир, в котором каждому человеку будет доступен чистый воздух, вода и пища, экономика будет поставлена на службу здоровью и благополучию.
Наше здоровье в первую очередь зависит от нас самих. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, следует:
– Соблюдать режим труда и отдыха, уделять сну достаточное количество времени (не менее 7-8 часов) для полноценного восстановления организма.
– Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться посильными физическими нагрузками после трудового дня (не менее 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю).
– Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо (нежирные сорта), орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры ограничивать (соли – не более 5 г в день). В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
– Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок, избегать стрессовых ситуаций.
– Отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения и от злоупотребления алкоголем.
– Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и близким, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, обеспечит нам счастливое, благополучное и здоровое будущее.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина, врач ГБУЗ ПО «Центр
общественного здоровья
и медицинской профилактики»