Профилактика артериальной гипертензии

Цель Всемирного дня борьбы с артериальной гипертензией – повышение информированности населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии, а также опасности серьезных осложнений, связанных с данным заболеванием.

В 2022 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией проводится под девизом: «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше!».

Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых людей выявляется оно гораздо чаще, чем у молодых. У лиц 20-30 лет повышенное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет – у каждого пятого. Среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление.

По данным статистики, около 45 % пациентов не знают, что они имеют высокие цифры давления. В России от артериальной гипертензии страдает почти треть взрослого населения.

Артериальная гипертензия – хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления (АД) выше 140/90 мм.рт.ст. (в состоянии физического и эмоционального покоя).

Оптимальное давление – 120/80 мм. рт. ст. При таком артериальном давлении минимален риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Болезнь нередко протекает бессимптомно, получила название «молчаливый убийца». Артериальная гипертензия незаметно поражает органы-«мишени»: сердце, головной мозг, почки, сосуды глаз, нижних конечностей. Приводит к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Факторы риска артериальной гипертензии:

* Нерегулируемые (неизменяемые): возраст (чем старше человек, тем выше вероятность развития гипертонии); пол

(в возрасте до 40 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин, а у женщин после 55 лет); наследственность (если родители или братья, сестры страдают гипертонией).

* Регулируемые (изменяемые): нерациональное питание, избыточный вес и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, стрессовые ситуации, недостаточная физическая активность (гиподинамия).

Выявление гипертонии – первый шаг на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута только путем регулярного измерения артериального давления. Не измеряя давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.

Измерять артериальное давление следует даже при хорошем самочувствии. Правила измерения: измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем через 30 минут после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе, сидя в удобной позе, рука на столе и находится на уровне сердца, манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.

Измерять АД последовательно 2-3 раза, с интервалами 1-2 минуты (после полного стравливания воздуха из манжеты). Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное. Результаты измерения целесообразно записывать в дневник.

При АД 140/90 мм.рт.ст. и выше, обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным!

Пациентам с артериальной гипертензией важно соблюдать все рекомендации врача. Никогда не пропускать прием лекарственных средств из-за того, что давление стало нормальным. Только ежедневный и пожизненный прием гипотензивных препаратов под таким же ежедневным контролем уровня артериального давления гарантирует предупреждение инфаркта миокарда и инсульта.

Повышение артериального давления свидетельствует о необходимости срочного и существенного изменения образа жизни! А именно:

– Обратить внимание на рацион питания. Употреблять меньше жирных и соленых продуктов (соли менее 5 г в сутки), больше овощей и фруктов.

– Вести активный образ жизни.

– Контролировать вес до достижения индекса массы тела менее 25 кг/м2 (за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности).

– Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

– Высыпаться (продолжительность ночного сна не менее 7-8 часов).

– Избегать стрессовых ситуаций.

– Знать цифры своего артериального давления и регулярно измерять его.

– Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Подготовила Т.А. КузьминА, врач

ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Поделиться ссылкой: