Всемирный день почки утвержден в 2006 году (во второй четверг марта) Международным обществом нефрологов и Международной федерацией нефрологических организаций. Главная его цель – повышение информированности населения о факторах риска и мерах профилактики заболеваний почек.
В 2022 году Всемирный день почки проводится под девизом: «Здоровые почки для всех».
Почки играют важную роль в организме человека. Вся кровь, которая циркулирует по нашим сосудам, направляется к почкам и очищается в них. Но почки не только выводят токсины из организма, они регулируют обмен солей и воды. Также сохраняют кислотно-щелочной состав крови, участвуют в обмене белков, жиров и углеводов, регулируют работу гормонов, производят такие биологически активные вещества, как витамин «D» и простагландины, вырабатывают гормон эритропоэтин, который отвечает за образование эритроцитов.
Почки – уязвимые органы. Опасность для них представляют любые острые и хронические инфекционные заболевания (грипп, бронхит, гайморит, ангина, простатит, туберкулез и др.).
Факторами риска также являются: артериальная гипертензия, сахарный диабет, аллергия, заболевания крови.
Опасно бесконтрольное употребление лекарственных препаратов (антибиотики, обезболивающие и противовоспалительные средства) и, безусловно, злоупотребление алкоголем, курение.
Заболевания почек широко распространены, опасны для здоровья, но с ними можно успешно бороться. К сожалению, многие болезни длительное время протекают скрыто, и даже значительные изменения в анализах мочи и крови не сопровождаются никакими внешними проявлениями.
Раннее обнаружение болезни имеет решающее значение, поскольку лечение на раннем этапе может замедлить ее прогрессирование и помочь избежать необходимости проведения гемодиализа (очистки крови с помощью аппарата искусственная почка) или трансплантации (пересадки донорской почки).
Симптомами нарушения в работе почек могут быть: отеки на лице и нижних конечностей; боли в области поясницы; чрезмерное выделение мочи, или же, наоборот, – малое; частые, болезненные позывы к мочеиспусканию с малыми объемами выделяемой мочи; изменение цвета мочи; повышенная утомляемость, слабость, повышение температуры, кожный зуд, головные боли.
При появлении этих тревожных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу. Поставить диагноз и назначить лечение может только специалист. Своевременная диагностика и адекватное лечение позволяют предупредить переход болезни в хроническую форму и свести к минимуму осложнения.
Как снизить риск развития заболеваний почек?
– Поддерживать оптимальный вес с помощью здорового питания. Не злоупотреблять мясными продуктами, ограничить употребление консервов, продуктов быстрого приготовления. Количество употребляемой соли не более 4-5 граммов в день.
– Регулярно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни.
– Контролировать артериальное давление (оптимальное -120/80 мм.рт.ст.), уровень сахара в крови (в норме – 3,3-5,5 ммоль/л.) У страдающих сахарным диабетом может развиться необратимое поражение почек, поэтому важно регулярно проходить обследование почек.
– Употреблять достаточное количество воды (не менее 1,2 – 1,5 литров) в день. Нельзя заменять воду соками или сладкими газированными напитками. Достаточное количество воды снижает риск образования камней в почках.
– Не курить. Никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции. Кроме этого, курение значительно повышает риск развития рака почки.
– Не принимать лекарственные препараты без назначения врача. Многие лекарства обладают нефротоксическим (ядовитым для почек) побочным действием.
– Защищать себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), использовать защитные средства.
– Не злоупотреблять пребыванием на солнце. Не переохлаждаться, одеваться по погоде, укреплять иммунитет.
– Своевременно лечить острые вирусные и бактериальные инфекции. Выполнять все рекомендации врача.
– Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»