С 12 по 18 мая, согласно инициативе Министерства здравоохранения РФ и плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, поддержке здорового образа жизни, проводится неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – 17 мая).
Цель – информирование населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии, опасности серьезных медицинских осложнений, связанных с данным заболеванием.
Артериальным давлением (АД) называют то давление, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Первая цифра на тонометре (максимальная) – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая (минимальная) – в момент покоя. АД измеряется в миллиметрах ртутного столба.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается.
Нормальным (оптимальным) у взрослого человека считается давление 120/80 мм.рт.ст. При таком давлении минимален риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если давление в пределах 130-139/85-89 мм рт. ст., оно считается высоким нормальным. При уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше (в состоянии физического и эмоционального покоя) – диагностируют артериальную гипертонию.
Причиной стойкого повышения АД могут стать различные факторы. К ним относятся:
* Нерегулируемые (неизменяемые) факторы риска: возраст (чем старше человек, тем выше вероятность развития гипертонии); пол (в возрасте до 40 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин, а у женщин после 55 лет); наследственность (если родители или братья и сестры страдают гипертонией).
* Регулируемые (изменяемые) факторы риска. Они связаны с образом жизни человека: нерациональное питание, избыточный вес и ожирение, курение, употребление алкогольных напитков, стрессовые ситуации, недостаточная физическая активность (гиподинамия).
По данным статистики, около 45 % пациентов не знают, что у них высокие цифры артериального давления. Болезнь часто протекает бессимптомно, поэтому получила название «молчаливый убийца». Она незаметно поражает органы «мишени»: сердце, головной мозг, почки, сосуды глаз и нижних конечностей. Приводит к угрожающим жизни осложнениям: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. При стойком артериальном давлении выше 150 мм рт.ст. инсульты случаются в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном давлении.
Проявления, сопровождающие повышение артериального давления (головная боль, головокружение, звон или шум в ушах, слабость, боли в области сердца), часто игнорируются. Поэтому единственным способом выявления заболевания является контроль артериального давления, особенно это актуально для лиц с факторами риска развития артериальной гипертонии.
Измерять АД следует даже при хорошем самочувствии. Не измеряя давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.
При АД 140 мм.рт.ст. и выше, обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным! Только врач может установить причину гипертонии и выявить сопутствующие заболевания. При адекватном лечении и поддержании давления в пределах нормы можно избежать тяжелых осложнений, улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Как предупредить гипертонию и ее осложнения?
Важно выполнять простые, но эффективные меры:
* Соблюдать режим труда и отдыха. Это позволит снизить физическое и умственное переутомление. Огромное значение имеет полноценный сон (не менее 7-8 часов), при котором организм отдыхает от всех нагрузок.
* Отказаться от курения и не употреблять алкогольные напитки.
* Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами. В рационе питания должно быть больше овощей и фруктов (не менее
400 г в день), меньше жирных и соленых продуктов (сократить потребление соли до 4-5 г в день), учитывать, что соль уже содержится практически во всех продуктах питания.
* Поддерживать вес в пределах нор-мы, избегать стрессовых ситуаций, быть физически активным (не менее 30 минут занятий 5 раз в неделю).
* Знать цифры своего артериального давления и регулярно измерять его. Показатели записывать в дневник.
* Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Если вам поставили диагноз артериальной гипертонии, обязательно: соблюдать все рекомендации врача, принимать ежедневно лекарственные препараты в одно и то же время, никогда не пропускать их прием из-за того, что ваше давление стало нормальным.
Контроль артериального давления, своевременное обращение к врачу, четкое выполнение его рекомендаций – самый эффективный способ избежать угрожающих жизни осложнений: инсульта, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»