С 1 по 7 июня, согласно инициативе Министерства здравоохранения РФ и плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, поддержке здорового образа жизни, проводится неделя сохранения здоровья детей.
Охрана здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, болезни глаз и придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводятся пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания.
Особое внимание уделяется детям, страдающим редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и ухудшению качества жизни.
Здоровье ребенка зависит от многих факторов: генетической предрасположенности к заболеваниям; здоровья родителей, их образа жизни в момент зачатия (употребление лекарственных препаратов, алкоголя, курение и др.); течения беременности и родов; вида вскармливания (грудное, искусственное); условий проживания; питания; общего уровня культуры и др.
Здоровый ребенок – это ребенок, который нормально развивается физически, психически и эмоционально. Его организм способен противостоять болезням и возможным вредным внешним воздействиям.
В сохранении здоровья детей ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает у ребенка все основные теоретические и практические знания о здоровом образе жизни (ЗОЖ).
Один из важнейших компонентов ЗОЖ – режим дня. С его помощью ребенок становится организованным и дисциплинированным. Важно, чтобы он просыпался и засыпал в одно и то же время (даже в выходные и праздничные дни), делал утреннюю гимнастику (зарядку), в одно и то же время принимал пищу, следил за чистотой ротовой полости, заботился о чистоте своей одежды, обуви, о порядке в своей комнате.
Важный момент режима дня – активный отдых. Кроме зарядки, подвижных игр, взрослым и детям полезны совместные походы, пешие прогулки, посещение бассейна, прогулки на велосипедах и др.
Занятия физкультурой и спортом делают ребенка здоровым и выносливым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Кроме того, помогают контролировать вес ребенка. А также способствуют развитию у ребенка волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Главное, чтобы выбранный вид спорта ему нравился.
Обязательный компонент ЗОЖ – правила личной гигиены. Личная гигиена – защита от инфекционных заболеваний. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта, гигиена одежды и обуви.
Ребенку с раннего детства надо привить навыки и понимание необходимости регулярного мытья рук с мылом не только перед едой, но и после прогулки, общения с домашними питомцами, после игр и др. Обучите ребенка и технике мытья рук, не забывайте о продолжительности процедуры (не менее 30 секунд).
Покажите ему, как правильно чистить зубы и закрепите эти навыки. Выполнять процедуру следует два раза в день (утром после завтрака и вечером – перед сном), чистить зубы выметающими движениями, от десны – к краю зуба (не менее 3 минут).
Ребенок должен знать о респираторном этикете (правильно кашлять и чихать, иметь для этого салфетку, которую после использования выбросить).
Расскажите ребенку о правильном (рациональном) питании, о полезных и опасных для здоровья продуктах, о необходимости основных приемов пищи в течение дня, о важности завтрака. Приобретайте полезные продукты питания, а при желании ребенка купить лимонадные напитки или фастфуд, объясните ему, почему это вредно для здоровья. Привлекайте детей к приготовлению блюд, так они научатся выбирать здоровую пищу.
Создавайте безопасную среду для ребенка и обучайте его правилам безопасного поведения. Не оставляйте его без присмотра, объясните ему, как избегать травмоопасных ситуаций, учите предвидеть последствия опасных ситуаций.
Разговаривайте с детьми о табачной, алкогольной, наркотической зависимости, о пагубном воздействии психоактивных веществ (ПАВ) на здоровье. Воспитывайте их личным примером и поведением.
Объясните ребенку влияние на здоровье позитивных и негативных эмоций, в том числе получаемых от общения с компьютером, мобильным телефоном, от просмотра телепередач. Обязательно контролируйте его экранное время.
Следите за эмоциональным состоянием ребенка, поддерживайте открытую коммуникацию с ним, а в сложных ситуациях не бойтесь обращаться к психологу.
Научите ребенка прислушиваться к своему здоровью и своевременно сообщать о том, что его беспокоит, не терпеть боль и недомогание, безбоязненно посещать врачей.
Не забывайте о важности вакцинации. Дети составляют группу высокого риска заражения инфекционными заболеваниями. Прививки помогают успешно бороться с опасными и часто смертельными заболеваниями (туберкулез, корь, краснуха, полиомиелит, коклюш, дифтерия, гепатит В и др.). Вакцинация проводится бесплатно в детской поликлинике по месту жительства, согласно Национальному календарю профилактических прививок.
Проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию в установленные возрастные периоды с целью своевременного выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, а также для определения групп здоровья и выработки рекомендаций по оздоровлению несовершеннолетних.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного
здоровья и медицинской профилактики»