С 7 по 13 июля, согласно инициативе Министерства здравоохранения РФ и плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, поддержке здорового образа жизни, проводится неделя профилактики аллергических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией – 8 июля).
Во всем мире наблюдается устойчивый рост распространенности аллергии. У 30–40 % населения выявляется одно или несколько аллергических заболеваний. Они диагностируются во всех возрастных группах и заметно ухудшают качество жизни человека.
Аллергия – повышенная чувствительность живого организма по отношению к определенному веществу или веществам (аллергенам), развивающаяся при повторном воздействии этих веществ.
Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител (защитных клеток), что приводит к понижению или повышению его чувствительности.
Причинами аллергии являются: наследственная предрасположенность, химические вещества – профессиональные и бытовые аллергены, курение, частые инфекции верхних дыхательных путей и др.
Самые распространенные аллергены: пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, эпителий, шерсть и продукты жизнедеятельности животных.
Более 160 видов продуктов питания являются аллергенами, но только 8 из них вызывают более чем 90 % зарегистрированных случаев пищевой аллергии. Это яйца, молоко, арахис, лесные орехи, морепродукты, соя, пшеница и рыба. Причем самые аллергенные из них – арахис, молоко и морепродукты.
Самый аллергенный препарат – пенициллин, до 10 % пациентов, принимавших этот антибиотик, сообщали об аллергических реакциях.
Наиболее распространенные аллергические симптомы: покраснение на коже, различные высыпания, зуд, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, покраснение глаз и слезотечение. Крайне опасные проявления аллергии, угрожающие жизни человека, – отек Квинке и анафилактический шок.
Заболевание также может вызывать головные боли и бессонницу. При этом появление аллергии может быть абсолютно не связано с общим состоянием здоровья человека.
При подозрении на аллергию нельзя заниматься самолечением, необходимо обратиться к врачу (терапевту, педиатру, дерматологу), который назначит соответствующую терапию и направит к аллергологу.
Первым и необходимым шагом при лечении любой аллергии является выявление аллергена и уменьшение контакта с ним. Из лекарственных средств на первом месте по-прежнему остаются антигистаминные препараты.
К мерам профилактики аллергических заболеваний относятся:
Достаточный и качественный сон (не менее 7–8 часов). Недостаток сна негативно сказывается на работе иммунной системы, повышая риск различных заболеваний, в том числе и аллергических. Хроническая усталость провоцирует выброс кортизола (гормона стресса), который может усилить воспалительные процессы и способствовать развитию аллергии.
Рациональное питание. Включение в рацион питания продуктов, богатых антиоксидантами (фрукты, овощи), поможет укрепить иммунную систему и снизить риск развития аллергии; исключение продуктов, которые содержат известные пищевые аллергены.
Отказ от курения. Курение (в том числе и пассивное) является значительным фактором риска атопии (чрезмерная склонность к аллергической реакции) и бронхиальной астмы.
Регулярные физические нагрузки улучшают общее состояние здоровья и помогают снизить уровень стресса, который усугубляет аллергические реакции.
Управление стрессом. Стрессовые ситуации могут выступать катализатором для развития или обострения аллергических реакций. Когда организм находится в состоянии хронического стресса, иммунная система зачастую «сбивается с толку» и начинает агрессивнее реагировать на внешние факторы.
Регулярная влажная уборка помогает снизить количество пыли и аллергенов в помещении; регулярные проветривания (в утренние и вечерние часы, если наружный воздух не перенасыщен пыльцой в период цветения).
Белье и постельные принадлежности из натуральных тканей, отсутствие тяжелых занавесок и ковров; хранение книг, бытовой химии в закрытых шкафах. Во время стирки отдавать предпочтение гипоаллергенным порошкам, температура воды во время стирки должна быть не менее 60 градусов.
Избегать прогулок в период цветения, если у Вас есть аллергия на пыльцу, стараться не выходить на улицу в дни с высоким ее уровнем.
Особое внимание должно быть уделено профилактике аллергии у детей. Рекомендуется:
– Грудное вскармливание. Оно обеспечивает ребенка необходимыми антителами и снижает риск аллергии.
– Постепенное введение прикорма. Новые продукты вводятся по одному при наблюдении за реакцией организма.
– Ограничение контакта с потенциальными аллергенами.
– Создание гипоаллергенной среды в доме.
Профилактика аллергических заболеваний – это комплексный подход, который включает в себя понимание причин аллергии, снижение воздействия аллергена, правильное питание и своевременное обращение за медицинской помощью.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития аллергии и улучшить качество жизни. Не забывайте, что профилактика и ранняя диагностика играют ключевую роль в управлении аллергическими заболеваниями.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»