С 3 по 9 июня, согласно инициативе Министерства здравоохранения РФ и плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, поддержке здорового образа жизни, проводится неделя сохранения здоровья детей.
Охрана здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, болезни глаз и придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводятся пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.
Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.
Здоровье детей зависит от многих факторов: генетической предрасположенности к заболеваниям; здоровья будущих родителей, их образа жизни в момент зачатия (употребление лекарственных препаратов, алкоголя, курения и др.); течения беременности и родов; вида вскармливания (грудное, искусственное); условий проживания; питания; общего уровня культуры и др.
Здоровый ребенок – это ребенок, который нормально развивается физически, психически и эмоционально. Его организм способен противостоять болезням и возможным вредным внешним воздействиям.
Признаки здоровья ребенка – правильная работа всех систем организма; оптимальный набор веса, роста; подвижность, желание играть, хороший аппетит и доброжелательный настрой.
В сохранении здоровья детей ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает у ребенка все основные теоретические и практические знания о здоровом образе жизни (ЗОЖ).
Основные составляющие ЗОЖ: режим дня, рациональное питание, физическая активность, личная гигиена, эмоциональная устойчивость, отсутствие вредных привычек, безопасное поведение.
Один из важнейших компонентов ЗОЖ – режим дня. С его помощью ребенок становится организованным и дисциплинированным. Научите его планировать и контролировать свой режим дня: просыпаться и засыпать в одно и то же время (даже в выходные и праздничные дни), делать утреннюю гимнастику (зарядку), в одно и то же время принимать пищу, следить за чистотой ротовой полости, заботиться о чистоте своей одежды, обуви, о порядке в своей комнате.
Важный момент режима дня – активный отдых. Кроме зарядки, подвижных игр, важны и регулярные занятия спортом (помните о профилактике травм!). Взрослым и детям полезны совместные походы, пешие прогулки, посещение бассейна, прогулки на велосипедах и др.
Занятия физкультурой и спортом способствуют развитию у ребенка волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Главное, чтобы выбранный вид спорта ему нравился.
Обязательный компонент ЗОЖ – соблюдение правил личной гигиены. Личная гигиена важна для профилактики инфекционных заболеваний. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта, гигиена одежды и обуви.
Ребенку с раннего детства нужно привить навыки и понимание необходимости регулярного мытья рук с мылом не только перед едой, но и после прогулки, общения с домашними питомцами, после игр и др. Обучите его и технике, и правильной продолжительности процедуры (не менее 30 секунд).
Также научите ребенка заботиться о чистоте ротовой полости и здоровье своих зубов. Покажите ему, как правильно чистить зубы, и закрепите эти навыки. Выполнять процедуру нужно дважды в день (утром после завтрака и вечером – перед сном) выметающими движениями, от десны – к краю зуба, не менее 3 минут.
Расскажите ребенку о правильном (рациональном) питании, о полезных и опасных для здоровья продуктах питания, о необходимости основных приемов пищи в течение дня, о важности завтрака. Приобретайте только полезные продукты питания, а при желании ребенка купить лимонад или чипсы объясните ему, почему это вредно для здоровья.
Разговаривайте с детьми о табачной, алкогольной, наркотической зависимости, об опасном воздействии психоактивных веществ на здоровье. Воспитывайте их личным примером и поведением.
Объясните ребенку влияние на здоровье позитивных и негативных эмоций, в том числе получаемых от общения с компьютером, мобильным телефоном, от просмотра телепередач. Обязательно контролируйте его экранное время.
Следите за эмоциональным состоянием ребенка, поддерживайте открытую коммуникацию с ним, а в сложных ситуациях не бойтесь обращаться к психологу.
Научите ребенка прислушиваться к своему здоровью и своевременно сообщать о том, что его беспокоит, не терпеть боль и недомогание, безбоязненно посещать врачей.
Не забывайте о вакцинации. Дети составляют группу высокого риска заражения инфекционными заболеваниями. Прививки помогают успешно бороться с опасными и часто смертельными заболеваниями (туберкулез, корь, краснуха, полиомиелит, коклюш, дифтерия, гепатит В и др.). Вакцинация проводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок в детской поликлинике по месту жительства.
Проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию в установленные возрастные периоды с целью своевременного выявления патологических состояний, заболеваний и фак- торов риска их развития, а также для определения групп здоровья и выработки рекомендаций по оздоровлению несовершеннолетних.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»