17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией (World Hypertension Day). Проводится ежегодно с 2005 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии.
Цель – информирование населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии, опасности серьезных медицинских осложнений, связанных с данным заболеванием.
В 2023 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом: «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше!».
Артериальная гипертония – стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Давление имеет верхнюю и нижнюю границы – систолическое и диастолическое давление. Измеряется в миллиметрах ртутного столба.
Нормальным (оптимальным) считается давление 120/80 мм.рт.ст., при таком давлении минимален риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если давление 140/90 мм.рт.ст. и выше, то это уже повышенное давление или артериальная гипертония.
По данным статистики, около 45 % пациентов не знают, что у них высокие цифры артериального давления.
Причиной стойкого повышения артериального давления могут стать различные факторы. К ним относятся:
– Нерегулируемые (неизменяемые) факторы риска: возраст (чем старше человек, тем выше вероятность развития гипертонии); пол (в возрасте до 40 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин, а у женщин после 55 лет); наследственность (если родители или братья и сестры страдают гипертонией).
– Регулируемые (изменяемые) факторы риска. Они связаны с образом жизни человека: нерациональное питание, избыточный вес и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, стрессовые ситуации, недостаточная физическая активность (гиподинамия).
Болезнь часто протекает бессимптомно, поэтому получила название «молчаливый убийца». Она незаметно поражает органы-«мишени»: сердце, головной мозг, почки, сосуды глаз и нижних конечностей. Приводит к угрожающим жизни осложнениям: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. При стойком артериальном давлении выше 150 мм рт.ст. инсульты случаются в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном давлении.
Симптомами артериальной гипертонии могут быть: головные боли и головокружение, звон в ушах, чувство жара, покраснение кожи лица, мелькание «мушек» перед глазами, учащенное сердцебиение, одышка, утомляемость.
Выявление артериальной гипертонии – первый шаг на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута только путем регулярного измерения артериального давления. Измерять его следует даже при хорошем самочувствии. Не измеряя давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.
Правила измерения артериального давления (АД). Для получения надежных результатов при измерении АД в домашних условиях необходимо соблюдать следующее: измерение проводить сидя, в удобном положении, с опорой на спинку стула, в спокойной комфортной обстановке, после отдыха в течение не менее 5-10 минут. За 1 час до этого исключить прием пищи, тонизирующих напитков (кофе или крепкий чай), не употреблять алкоголь, не курить 1,5-2 часа.
Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером). Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Измерять АД последовательно 2-3 раза, с интервалами 1-2 минуты. Во время измерения АД нельзя разговаривать и делать резкие движения.
Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение. Результаты целесообразно записывать в дневник.
При АД 140 мм.рт.ст. и выше, обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным! Только врач может установить причину артериальной гипертензии и выявить сопутствующие заболевания. При адекватном лечении и поддержании давления в пределах нормы можно избежать тяжелых осложнений, улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Повышение артериального давления свидетельствует о необходимости срочного и существенного изменения образа жизни! Что делать?
*Отказаться от курения и не употреблять алкогольные напитки.
*Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами. В рационе питания должно быть больше овощей и фруктов, меньше жирных и соленых продуктов.
*Следить за весом, избегать стрессовых ситуаций, больше двигаться.
*Знать цифры своего артериального давления и регулярно измерять его.
*Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Если Вам поставили диагноз артериальной гипертонии, то Вам необходимо: соблюдать все рекомендации врача, принимать лекарственные препараты в одно и то же время, никогда не пропускать их прием из-за того, что Ваше давление стало нормальным. Только ежедневный и пожизненный прием гипотензивных препаратов под таким же ежедневным контролем уровня артериального давления предупреждает инфаркт миокарда и инсульт.
Берегите себя и будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»