17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией (World Hypertension Day). Он отмечается ежегодно с 2005 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии. Цель – информирование населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии, опасности серьезных медицинских осложнений, связанных с данным заболеванием.
В 2021 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом: «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше!».
Артериальной гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Давление имеет верхнюю и нижнюю границы – систолическое и диастолическое давление, измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным (оптимальным) считается давление 120/80 мм.рт.ст., при таком давлении минимален риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если давление 140/90 мм.рт.ст. и выше, то это уже повышенное давление или артериальная гипертония.
По данным статистики, около 45 % пациентов не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В России от артериальной гипертонии страдает почти треть взрослого населения.
Причиной стойкого повышения артериального давления могут стать различные факторы. Их можно разделить на две группы.
1. Нерегулируемые (неизменяемые) факторы риска: возраст (чем старше человек, тем выше вероятность развития гипертонии); пол (в возрасте до 40 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин, а у женщин после 55 лет); наследственность (если родители или братья и сестры страдают гипертонией).
2. Регулируемые (изменяемые) факторы риска. Это те факторы, с которыми мы можем бороться. Они связаны с образом жизни человека. К ним относятся: нерациональное питание, избыточный вес и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, стрессовые ситуации, недостаточная физическая активность (гиподинамия).
Симптомы артериальной гипертензии: головные боли и головокружение, звон в ушах, чувство жара, покраснение кожи лица, мелькание «мушек» перед глазами, учащенное сердцебиение, одышка, утомляемость.
Но болезнь часто протекает бессимптомно, поэтому получила название «молчаливый убийца». Она незаметно поражает органы «мишени»: сердце, головной мозг, почки, сосуды глаз и нижних конечностей. Гипертония приводит к угрожающим жизни осложнениям: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Выявление артериальной гипертонии – первый шаг на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута только путем регулярного измерения артериального давления. Измерять его следует даже при хорошем самочувствии.
Правила измерения артериального давления (АД). Для получения надежных результатов при измерении АД в домашних условиях необходимо соблюдать следующее: измерение проводить сидя, в удобном положении, с опорой на спинку стула, в спокойной комфортной обстановке, после отдыха в течение не менее 5-10 минут. За 1 час до этого исключить прием пищи, тонизирующих напитков (кофе или крепкий чай), не употреблять алкоголь, не курить 1,5 – 2 часа.
Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером). Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Измерять АД последовательно 2-3 раза, с интервалами 1-2 минуты. Во время измерения АД нельзя разговаривать и делать резкие движения.
Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение. Результаты целесообразно записывать в дневник.
При АД 140 мм.рт.ст. и выше, обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным! Только врач может установить причину артериальной гипертензии и выявить сопутствующие заболевания. При адекватном лечении и поддержании давления в пределах нормы можно избежать тяжелых осложнений, улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Повышение артериального давления свидетельствует о необходимости срочного и существенного изменения образа жизни! Что делать?
* Отказаться от курения и не употреблять алкогольные напитки.
* Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами. В рационе питания должно быть больше овощей и фруктов, меньше жирных и соленых продуктов.
* Следить за весом, избегать стрессовых ситуаций, больше двигаться.
* Знать цифры своего артериального давления и регулярно измерять его.
* Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Если Вам поставили диагноз артериальной гипертонии, то Вам необходимо: соблюдать все рекомендации врача, принимать лекарственные препараты в одно и то же время, никогда не пропускать их прием из-за того, что Ваше давление стало нормальным. Только ежедневный и пожизненный прием гипотензивных препаратов под таким же ежедневным контролем уровня артериального давления предупреждает инфаркт миокарда и инсульт.
Берегите себя и будьте здоровы!
Подготовила Т. А. Кузьмина, врач
ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики»