Цель – повышение информированности населения о факторах риска инсульта, о возможностях его предупреждения, информирование о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания медицинской помощи.
Сосудистые заболевания головного мозга – важнейшая медико-социальная проблема, что обусловлено их высокой долей в структуре заболеваемости и смертности населения, значительными показателями временных трудовых потерь и первичной инвалидности.
Несмотря на то, что большинство случаев заболевания встречается после 45 лет, уже не редкость – инсульт у молодых (в возрасте от 20 до 30 лет).
Факторы, увеличивающие риск развития инсульта: наследственность, курение, злоупотребление алкогольными напитками, избыточный вес и ожирение, низкая двигательная активность (гиподинамия), стрессы, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), длительный прием оральных контрацептивов, сахарный диабет. Сочетание нескольких факторов значительно увеличивает риск развития болезни.
Инсульт (от латинского слова insultus – приступ) означает острое нарушение мозгового кровообращения (ОМНК). В результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток с повреждением ткани мозга и расстройством его функций.
Основные разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (внутримозговое и субарахноидальное кровоизлияние).
Три четверти всех случаев заболевания – ишемический инсульт. Этим термином называют состояние, при котором тромб закупоривает сосуд и блокирует приток крови к определенной части мозга.
Геморрагический инсульт встречается реже. Он происходит, когда в головном мозге разрывается кровеносный сосуд.
Признаки возможного инсульта: внезапное онемение или слабость мышц лица, руки, ноги, особенно на одной стороне тела; внезапная выраженная и необъяснимая головная боль, головокружение; неожиданно появившиеся затруднения речи; резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз; внезапное поперхивание при при-еме пищи или жидкости; внезапное нарушение координации движения, шаткость походки.
Для быстрой домашней диагностики инсульта существует FAST-тест. Если Вы подозреваете нарушение мозгового кровообращения у близкого человека, попросите его улыбнуться или показать зубы, затем – поднять и в течение 5 секунд удерживать вытянутые руки горизонтально перед собой. В заключение обследуемый должен сказать какую-нибудь простую фразу. Если улыбка асимметрична, при попытке поднять руки одна из них опускается, а речь невнятна – незамедлительно вызвать бригаду скорой медицинской помощи (по телефонам: 03 – городской или 103, 112 – мобильный).
Инсульт – угрожающее жизни состояние, которое требует срочного медицинского вмешательства! Существует так называемое «терапевтическое окно», для инсульта оно составляет 3,0-5.0 часов. Чем раньше обратиться за медицинской помощью, тем более эффективным будет лечение.
До приезда бригады скорой медицинской помощи уложите пациента, подложив ему под голову небольшую подушку, расстегните воротник рубашки, тугой ремень или пояс, снимите стесняющую одежду. Если есть рвота, поверните ему голову набок. Откройте окно, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха.
Профилактика инсульта основывается на принципах здорового образа жизни. Меры профилактики рассчитаны как на относительно здоровых людей, так и на тех, кто в группе риска.
Не курите. Курение ускоряет развитие атеросклероза и образование тромбов в сосудах мозга.
Не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь повышает артериальное давление, утяжеляет течение артериальной гипертонии, способствует развитию слабости сердечной мышцы и нарушению сердечного ритма, что является угрозой развития инсульта.
Соблюдайте основные принципы рационального питания: питайтесь разнообразно, 4-5 раз в день. Ограничьте потребление жирной пищи, сахара и соли. В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов (не менее 400-500 г в день).
Регулярно занимайтесь физкультурой. Даже умеренная физическая нагрузка (не менее 30 минут в день) – прогулка или езда на велосипеде – уменьшит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
Сохраняйте эмоциональное равновесие. К развитию стресса могут привести: сверхурочная работа, переутомление, семейные проблемы.
Постарайтесь организовать свой отдых – больше гуляйте, избегайте чрезмерных нагрузок, выполняйте посильные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.
Знайте уровень своего артериального давления. Важно постоянно держать давление под контролем! Оно должно быть нормальным – менее 140/90 мм рт. ст.; у больных сахарным диабетом – менее 130/80 мм рт. ст.
Контролируйте уровень глюкозы (сахар крови). Натощак он должен быть в пределах 3,5-6,1 ммоль/л. Если у Вас сахарный диабет, строго следуйте рекомендациям врача.
Контролируйте уровень холестерина в крови, проводите его коррекцию (прием препаратов только по назначению врача). Желательная концентрация общего холестерина – менее 5 ммоль/л.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Будьте здоровы!
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»